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ﾃﾞﾄｯｸｽ効果も方法が大事

ﾀﾞｲｴｯﾄの方法で一時期流行ったのがﾃﾞﾄｯｸｽ効果と言うものがあります。 要は、、お腹ﾎﾟｯｺﾘが凹まないのは宿便が原因。 それが新陳代謝を阻害し、太る原因になっている。 それで、便秘を解消するために便秘薬から運動や食事までをﾀﾞｲｴｯﾄに効果があると紹介されたことがありました。 確かに、この理屈は当たっているのです。 腸の広さは広げるとﾃﾆｽｺｰﾄ1面ほどあるそうで、 その中に食べ物を蓄えたら体重も増えますし、 それが体内から出ないという事は考えただけでも体に悪いですよね。 ただ、そこでいきなり下剤を飲んで無理矢理出す方がいます。 これは間違っているのです。 便秘になるのは腸が正常な働きをして居ないから便秘になるのです。 腸の働きを良くするという根本的な体質改善を行わないで下剤を飲んで宿便を出すことは、 病気で体が弱っている人にいきなりｷﾂｲ薬を飲ますようなものです。 身体を壊して痩せても何の意味もありません。 まず、適度な運動と偏りが無い食事をすることが基本です。 これに腸内環境を良くするﾖｰｸﾞﾙﾄ、納豆などの発酵食品をﾏﾒとること。 これで腸内環境が活性化して免疫力も付くのです。 そうすれば、正常なお通じになり、自然とﾀﾞｲｴｯﾄにもなるのです。 安易に薬に頼らずに体質改善を行うのがﾀﾞｲｴｯﾄへの近道です。